Back to Top
 

 
 
×

هشدار

JUser: :_بارگذاری :نمی توان کاربر را با این شناسه بارگذاری کرد: 62

تای چی چوان

این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)
         اصول تاي چي چوان و چي كونگ    سر منشاء تحولات تاي چي چوان    تاي چي چوان از مهمترين هنرهاي رزمي در كشور چين بشمار مي رود. اين رشته رزمي بر اساس 3 نظريه كه ريشه در طب سنتي چين دارند پايه ريزي شده است. اين سه  نظريه عبارتست از :1  - نظريه تنفس تائوئيست 2 - نظريه يين و يانگ 3 - نظريه انرژيJingluo        حركات هماهنگ تاي چي جسم و روح را متحول ساخته، در نتيجه كارائي ما را در زندگي بالا مي برد واز آنجائي كه حركات آن بسيار آرام مي باشد، باعث ذخيره انرژي شده و به تمركز ما كمك مي نمايد و باعث افزايش كارآئي فرد در تمامي ابعاد زندگي شخصي و اجتماعي مي گردد. هر فردي با هر سن و سالي مي تواند از آن بهره بگيرد. تاي چي به دليل نقش عمده اي كه در سلامتي انسان بر عهده دارد، بسيار حائز اهميت مي باشد.    تاي چي، از شاهكارهاي ورزش باستاني ووشو مي باشد. اين ورزش وسيله اي است براي نگهداشتن وضع بدن در حالت طبيعي و جلوگيري و بهبود امراض. انجام دادن بخشي از اين تمرينات در بيمارستانها و آسايشگاهها تجويز مي شود. تاي چي روي بهبود بيماري هاي مزمن مانند فشار خون، ضعف اعصاب و ناراحتي هاي ريوي اثر دارد.    تمرين منظم تاي چي، مي تواند خاصيت ارتجائي نسوج، ششها و ريه ها وحجم تنفسي سينه و ظرفيت تهويه كردن ششها را افزايش دهد وتبادل اكسيژن و دي اكسيد كربن را بهبود بخشد. تمرينات تاي چي همچنان مي تواند استخوانها، ماهيچه ها و مفاصل را قوي كند.    حركات تاي چي چوان به سبكي و آهستگي و به حالت طبيعي صورت مي گيرد . منظور از طبيعي بودن به اين معنا نيست كه آنها را شل و بي روح و بي جان انجام دهيم، بلكه ضروري است كه قدرت و ملايمت با هم تركيب شوند. ديگر آنكه ذهن بايد آرام و در عين حال هوشيار باشد و با هوشياري به بدن فرمان دهد. در حركات تاي چي ضروري است كه حركات با هوشياري انجام شود و در آنها آرامش وجود داشته باشد. بنابراين در تاي چي لازم است كه حالتهاي فيزيكي توام با اراده و تمرينات تنفسي تعليم داده شود. وقتي درجه بالائي از تمركز ايجاد شود، حركت با كيفيت بالاتري صورت مي گيرد و اعمال فيزيكي بدن به صورت بهتري تنظيم مي شوند. در تاي چي حركات بدن تماما در يك پريود تمرين مي شوند. در تاي چي دستها،چشمها، بدن و اعضاي ديگر به عنوان يك واحد عمل مي كنند، كه در آن پاها به عنوان پايه و كمر به عنوان محور مي باشد. هر بخش از بدن حركات ثابتي را بصورت ملايم و آهسته انجام مي دهند.    مورخان بر اساس تحقيقات و بررسي، بر روي قدمت تاريخ چين به اين نتيجه رسيده اند كه تاي چي براي اولين بار در روستاي چن جياگو (chen jiagou) در منطقه ون زيان (wenxian) واقع در نزديك شهر جيائو زو (jiao zou) ابداع شده است. گسترش و پيشرفت اين هنر رزمي به مدت 300 سال طول كشيد و استادان اين حرفه در اين مدت پربارتر و غني تر شدند.   سبك هاي مختلفي كه در مدارس تاي چي تدريس مي شود عبارتند از سبك chen ، سبك  yang ، سبك  wu ، سبكwuyaxiang   و سبك sun مي باشد. دليل تمايز سبك ها از ويژگيهاي خاص هر كدام از آنهاست.  1 - نظريه تنفس تائوئيسم :    تنفس تائوئيسم براي به جريان انداختن صحيح نيروي چي بكار مي رود. در تنفس تائوئيستي ، طريقه تنفس معمولي و در ناحيه پائين شكم در زمان دم و بازدم شكم منبسط مي شود. هنرجو در حين انجام تمرينات نبايد تنفس را حبس نمايد و يا با فشار خارج نمايد.    2 - نظريه يين و يانگ :     نظريه يين ويانگ يك برداشت اعتقادي است. به عبارت ساده تر دو صفتي هستند كه تغييرات سيكلهاي زندگي را مد نظر دارند، تغييراتي كه مي تواند در هر زمينه اي باشند، يين و يانگ همچنين معرف يك نوع روش فكري است كه دو قطب هر چيز يا هر وضعيتي را در نظر مي گيرد.   يانگ در حقيقت آن قسمت از دامنه يك تپه را نشان مي دهد كه در معرض نور افتاب قرار دارد و روشن است و معرف اين خصوصيات مي باشد : حرارت - فعاليت -  روشنائي.   علائم مشخصه ظهور فيزيكي يانگ به قرار زير مي باشد:1 - تب هر گونه احساس درد در بدن.2 - كار زياد و پر كاري بدن.3 - هر نوع ورم و درد نسوج و بافتها واعصاب.   تئوري يين و يانگ را مي توان به صورت يك تصوير كوچك نشان داد كه معرف تبادل تاثير گذاري ميان يين و يانگ است. يا هر يك از اين دو مولد ديگري است. يا هريك از اين دو متضاد ديگري است. يا هر يك از اين دو طرف مي تواند بخشي از يك ديگر را  شامل شود. يا هر يك از اين دو مي تواند جايگزين ديگري شود. تئوري يين و يانگ حدود 800 سال قبل از ميلاد مسيح طي مدت طولاني در كشور باستاني چين پي ريزي شده است.   يين ويانگ از جهان تصويري سياه و سفيد نشان مي دهد. بر پايه اعتقادات »يانگ« معرف خورشيد و »يين« معرف ماه است. اين دو روشني بخش جهان از مشرق ظهور مي كنند و بعد با حركتي مشهود به سوي جنوب و بعد از آن به جانب غرب مي روند. در طب سنتي »يين و يانگ« در هر شخص حالت متوازن و متعادل دارند واين با خود انسان است كه اين دو نيروئي را كه در بدن دارد تحت كنترل خود در آورد.»يانگ« مانند آتش است و شعله هاي آن زبانه كشيده و بالا ميرود و گرما به وجود مي آورد و يين مانند باران فرو مي ريزد خنكي ايجاد مي كند و راكد است.   به اين ترتيب با آنچه گفته شد دو تعبيري كه از »يين و يانگ« وجود داردو سنتي است به عنوان يك سرمنشاء در تمامي تحقيقات نظري در علوم پزشكي تائوئيستي مورد استفاده بوده و در نتيجه روز و خورشيد همان »يانگ« و شب و ماه همان »يين« مي باشند.   در چين باستان ساعتهاي چيني را بر اساس يين ويانگ محاسبه مي كردند.   پنج ارگان حياتي بدن انسان »يين« هستند. اين پنج ارگان عبارتند از : كبد، قلب، طحال، ريه ها، كليه ها و شش. موارد دروني ديگر »يانگ« هستند، كه عبارتند از : مثانه، كيسه صفرا، روده دراز و باريك، معده و ....   در طب قديم و كلاسيك چين، »يين و يانگ« به طور دائم و لاينقطع در بدن انسان در حال حركت هستند. در مورد حيات، چهار تحول تشخيص داده شده است، كه عبارتنداز: تولد، زندگي، بيماري و مرگ. در عهد باستان در رساله ها و نوشته ها از زنجيره اي بودن اين چهار تحول سخن گفته شده است.   اين طبقه بندي در مورد »يين و يانگ« نمي تواند امري مطلق به حساب آيد، و در موقع به كار بردن اين لغات بايد دقت كرد تا كاملا به موضوع مورد نظر مربوط باشد.   »يين و يانگ« به اتفاق يكديگر راخلق مي كنند. براي مثال : در طب سنتي گفته مي شود، كه انرژي ((چي )) از خون ساخته مي شود. »يين« و خون به وسيله انرژي »يانگ« به جريان افتاده و به جلو مي رود.      انرژي آسمان يانگ ناب است، انرژي زمين نيز يين ناب است. خود انرژي و نفس يا  (دم) يانگ است. شكل و قالب و نيز ماده، يين است. اندرون انسان يين و ظاهر انسان يانگ است. نيرو و قدرت يانگ است. تغذيه يين است. در خوراكيها و نباتات نيروزا و نيروبخش ، يين و يانگ نيز حضور دارند. در بوها آنچه قويتر است، يين است و آنچه سبكتر است، يانگ به حساب مي آيد. در طعم و مزه ها، ترشي و تلخي، يانگ و شيريني  و خنثي و بي طرف، تندي ، شوري ، يين است.    3 -  نظريه انرژ     : jingluo ی    بر اساس اين نظريه كانالهايي در سيستم دروني بدن وجود دارد، كه از ميان آنها اطلاعات و انرژي از نقطه اي به نقطه ديگر جريان مي يابد.   نقاط طب سوزني به عنوان گره هايي كه در طول شبكه جينگ لو پراكنده هستند تلقي مي شوند. اين سيستم داراي عملكرد ويژه اي است. كانالهاي اين سيستم در تمامي طول بدن پراكنده هستند، نقاط داخلي را به هم متصل مي سازند و سپس به اندام هاي ديگر مي رسند. در طول هر كانال نقاط مخصوص طب سوزني وجود دارد. عمل اين كانالها به جريان انداختن نيروي ((چي)) و خون است كه با وضع فيزيولوژيك انسان ارتباط مستقيم  دارند. پرخوني و انسداد در طول اين كانالها، جريان خوني و نيروي ((چي)) راقطع مي سازد و باعث بر هم خوردن تعادل ميان نيروهاي يين ويانگ مي شود. بنابراين قدرت بدن را نسبت به بيماري كم مي كند. از همين رو اغلب روشهاي درماني در چين بر اساس رفع انسداد آنها قرار گرفته شده است.    نقاط طب سوزني در طول اين كانالها، نقاط حياتي هستند كه در آنها نيروي چي و خون تجمع يافته و توزيع مي شود. لازم به توضيح است كه نيروي ((چي)) نه تنها در اين كانالها جريان دارد،بلكه همين جريان سبب تصفيه و پاكيزگي اين كانالها مي شود. تاي چي، با حركت دادن اندامهاي مختلف بدن، باعث جريان نيروي ((چي)) در ارگانهاي داخلي مي شود.   منبع تمامي حركات بدن (انرژي چي) مي باشد. به اين معنا كه تمام فعاليتهاي فيزيكي (ازقبيل راه رفتن و ...) فعاليت هاي پسيكولوژيك ناخود آگاه انسان (ازقبيل تپش قلب و...) به وسيله اين انرژي يا نيروي حياتي حادث مي شود. اين نيرو در نصف النهار انسان، كه نقاط مستعد انجام فرايند طب سوزني است و نيز در بافتهاي بدن، جريان پيدا مي كند..((چي)) بدن انسان رادر مقابل حملات اقليمي آزار دهنده (سرما- باد - رطوبت- و ...) محافظت و حمايت مي كند و بخصوص در مسدود كردن يا گشودن منافذ پوست نقش قاطعي رابر عهده دارد.   ((چي)) مبادلات و تغييرات بدن را كنترل وهماهنگي و هارموني آنان را منظم و مرتب مي كند. بخصوص ((چي)) ميزان استفاده از خون، عرق و اشك و ... را سرو سامان مي دهد   ((چي)) حفظ مواد و جوهرهاي اندام هاي انسان راعهده دار است. اين((چي)) است كه به اندامهاي بدن اجازه ميدهد سر جاي خود بوده وجلوي هرگونه افت و كاهش و سيلان خارج از اندازه مايعات حياتي (اسپرم ...) رابگيرد. تاي چي بدن انسان راگرم نگه مي داردو اين گرمارا حفظ مي كندو در مصرف انرژي بدن صرفه جوئي مي كند.تاي چي ورزشي براي متناسب ماندن،تاي چي تمرين بدن سازي منحصر به فردي استكه براي ارگانهاي داخلي و خارجي وهمچنين پوست واستخوان مفيد است.           

موارد مرتبط